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チャンネル視聴者絶賛の超硬い人向けシリーズ動画が新作ストレッチを加えて遂に書籍化。どんなに硬い体でも絶対柔らかくなる！

アンチエイジングの名医が教える、若返りホルモンを増やす生活習慣のコツ。更年期を目前に控えた40代にとって、ホルモンの減少は生活の質まで下げかねない大きな問題です。運動、睡眠、食など生活習慣のアドバイスを紹介します。男女ともに必読の1冊。

物には元があります。でも元にも、また元があります。そして、その元の元の元が、「宇宙の秩序」永遠の生命なのです。あらゆる生命は、物体としては自然の元素からできています。元素は素粒子から、素粒子は波動から。では、そのモトは・・・?桜沢如一が提唱したマクロビオティックの世界観、哲学が凝縮された一冊。 （※本書は2014/7/10に発売し、2022/4/13に電子化をいたしました）

好き嫌い＆偏食対策にも最適な健康おやつ。

体の毒出し、体質リセットに最高の健康法「断食」について、ヨガ指導第一人者が教える基本書。

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 脱・バッファロー肩！ ストレッチで骨格美人になって、 この夏は「Tシャツ無双」 10万部突破の『30日でスキニーデニムの似合う私になる』に続く、上半身編！ 本編モデルは、著者のトレーニングを９年間受け続けている、女優の高橋メアリージュン。 初心者にも丁寧で分かりやすく、間違えにくい！　スマホ・携帯電話で見られる、全ストレッチ「動画解説」付き。 ■ 「ラフ」と「だらしない」の分岐点は、鎖骨にある。 腕の始まりは、実は「鎖骨」。鎖骨を正しいポジションに戻すことで、肩の内巻き、首のすくみが変わっていく。美しい上半身づくりの最大公約数をとるなら、まずは「鎖骨」から。 ■ 脱・バッファロー肩！ Tシャツが似合わない理由の１つに、首肩にかけての筋肉の盛り上がる「通称・バッファロー肩」がある。姿勢の悪さから、第一肋骨の上に肉が付き、肩のラインをいかつく見せてしまう。誰もが「肩こり」だと思っていた、そのハリは、骨のボディメイクで解決できる。 ※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ（QRコードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。） QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。

からだが丈夫になり、夜泣きがなくなる、家庭でできる赤ちゃん向けの「ドレナージュ法」をイラストでわかりやすく解説する一冊。

もう毎日のランチ選びで困らない！ コンビニやスーパーで選ぶべき市販食品、外食を実名で紹介！

野菜をたっぷり食べられて後片付けも楽な鍋。定番から個性派、薬膳、炊き込みご飯や煮物、グラタンまで、さまざまなバリエーションの鍋レシピを紹介。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

田原　総一朗/下重　暁子

年を重ね自らの死を意識したとき、男と女で感じ方や備えはどこまで変わるのか。年々、夫や妻の気持ちがわからなくなるあなたに送る

鳥インフルエンザはなぜ蔓延しているのか。人には感染しないのか。毒性別のウイルスへの対処と対策、ワクチン接種の意義を問う。

ダイエットをする上で、もっとも大切なパーツが股関節！ 股関節をほぐして鍛えれば、気になるおなかや脚がみるみるスリムに。

【表紙】森絵梨佳 【特集】Have anice summer CYAN創刊５周年号 4月30日発売のCYAN issue 021 / 2019 summer でCYANは５周年。とびきり可愛いビジュアルと、ディープな情報をぎっしりと１冊に詰め込みました。森絵梨佳、比留川游、琉花といった、CYANを代表するモデルを起用したビューティ企画を中心に、精油の原料にフォーカスを当てたディープなアロマ企画、人気クリエイターが歩んで来たストーリーを紐解くインタビュー連載、人生の中でひとつは手に入れたい伝統工芸品紹介企画、スパイスとハーブをたっぷり取り入れた、暮らしを豊かにするフード＆料理企画と、美容とライフスタイルをテーマとした企画をズラリと掲載。

健康な骨盤が周期的に開閉を繰り返しているのを知っていますか？　血行の悪化、循環器不全、肥満、睡眠障害、免疫力の低下……一見ばらばらな体の不調は、すべて骨盤の開閉不全がその根っこにあります。よく言われる「体が歪む」とは、いったいどういうことなのか？　歪むとなぜ内臓に悪影響を及ぼすのか？　整体治療院で、30年あまり、のべ1万人以上の体を見てきた著者が、骨盤と肩甲骨、この「体を支える上下2つの骨盤」を通して、体の不思議を徹底的に解説。不調を好調に変える簡単な体の動きも紹介！

する人もされる人も、必ず訪れる日のために―。介護に対する不安をゼロにすることはむずかしい。しかし、介護の何が不安なのかを明らかにすることで不安はだいぶ和らぐ。介護にかかる費用や介助の方法も提示し、「見えない不安」を解消する一冊。

新学期など季節の変わり目こそヘアチェンジのとき。 可愛くなれるヘアの秘密を紹介します 表紙はアカリンが登場!

まるで風邪薬のように安易に服用している睡眠薬や睡眠導入剤による依存症の危険性から、薬に頼らず良い睡眠を得られる具体的な方法までを紹介する１冊。オールカラーだから分かりやすい！

シリーズ累計３９万部ベストセラー最新作。人気管理栄養士が「おいしく食べて、たくさんやせる」方法をオールカラー＆図解で大公開。

木下あおい/日本インナービューティーダイエット協会

※この商品は固定レイアウトで作成されております※ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。 ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わないから罪悪感ゼロ。 “ギルトフリー”な56個の厳選レシピは、 「腸にやさしい」「おいしい」「かんたん」が合言葉。 体重が気になっていたり、ちょっとした不調があっても問題なく食べていただけます。 シンプルだけどコクがあり、さらにカロリーオフ！ 太るから、と甘いおやつをあきらめていた人にこそ食べてほしい逸品ぞろいです。 旬を意識し、自然の甘さを引き出すコツも満載だから、アレルギーを持つお子さんも大喜び。 プロセスが作る人の目線で撮影されているので分かりやすく、調理時間の目安や調理のコツも満載だから初心者にもぴったり。 後半では少し複雑な工程のケーキなども網羅しているので、中〜上級者用の腕試しにももってこい。 食べた人が人が笑顔になることをお約束します。 自分も含め、大切な人のために手作りして、ぜひそのおいしさを味わってください。

YouTube「ゆきふいるむ」で人気のyuki、初のスタイルブック登場!